如何挑选健身器材

首先，明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，如想

锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至

于想进行全身 力度空间跑步机性、综合性的锻炼，除了选择去专业健身房，

可以辅助有规律的室外器械锻炼。

其次，考虑居住环境与居住条件。一个适合自己家庭氛围

和居住条件的器材，才会提升生活品质。一般来说，单一功能的健身

器占地较小，一些功能比较多的健身器在家中使用时，有些功能由于

空间的限制，并不能真正发挥作用；而且如果占地过大，每次使用

都需要安装或者搬动，也会大大降低健身的热情。

第三，价格适中。不要盲目崇拜国外产品，国内企业生产的

产品，价格相对较低，种类较多，这些产品的功能也是可以满足锻炼

的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是国外健身器材

所缺乏的。

第四，售后服务要注重。购买健身器时也要像买其他产品一样，

不要忽视售后服务的问题，特别是零部件较多的健身器，更要问清楚售后

服务的具体办法，国外产品要问清是否有维修点。

太空漫步器

产品功能：通过下肢运动，增强心肺功能，提高心血管耐力的，特别适用于老年人。

使用方法：双手握把，两脚分踏于两个踏板上，作自然交替摆动，进行漫步动作。

太极云手

产品功能：通过活动能增强上下肢各关节部分的肌肉和韧带的弹性，提高活动能力，并对手掌的穴位有按摩作用。

使用方法：面对双盘，两腿左右开立成马步，将两手张开五指，同掌心一起贴在圆盘边沿处，然后双臂作左右、内外方向转动圆盘，同进，双腿作左右弓步运动

上肢牵引器

产品功能：锻炼手腕、手臂肌肉，促进上肢灵活性。

使用方法：双手分握住两个手柄，左右交替，上下拉伸，上肢应尽量伸直。4、扭腰器主要功能：增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腰部活动障碍，体弱肾虚，腰肌劳损及周身疲乏等症。使用方法：双手分握住两个手柄，左右交替，上下拉伸，上肢应尽量伸直。

压腿杠

产品功能：柔韧运动。拉伸腿、腰关节部位的肌肉、韧带、以改善其弹性，增进身体柔韧素质。

使用方法：单腿将足跟部搁于横杠上，腿伸直，然后用手轻压膝部，并以上体向前弯曲，尽量使头部靠近腿。