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7、一定要往下跳，往下踩，用整个脚掌跳跃，不能用脚尖，如果小腿酸发力就错了，正常是大腿和臀部酸痛
8、蹦床的一个重要姿势是身体前倾，膝盖放松稍微弯曲，臀部往后坐，老师说就像后面有把椅子一样，把屁股往后推，腿往下用力
9、跳的时候一定是整个脚掌往下发力
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7、一定要往下跳，往下踩，用整个脚掌跳跃，不能用脚尖，如果小腿酸发力就错了，正常是大腿和臀部酸痛
8、蹦床的一个重要姿势是身体前倾，膝盖放松稍微弯曲，臀部往后坐，老师说就像后面有把椅子一样，把屁股往后推，腿往下用力
9、跳的时候一定是整个脚掌往下发力
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