使用户外健身器材要注意以下几个方面:
一、自觉维护健身活动场所卫生,保持场地和器材的清洁。
二、健身者应遵守健身器材的使用规则,服从管理人员的管理。
三、健身者应注意健身活动的自我保护,对已经损坏的器材,不要勉强使用。如果因为违反操作规定或使用器材不当造成伤害事故,其责任自负。
四、倡导科学健身,文明锻炼,要爱护健身器材。
五、运动之后要做些整理活动,要掌握好运动时间。
六、不要运动过量,要选择适合自己的运动项目。
七、健身者要根据自己的年龄、体质以及身体状况,选择不同的健身器材进行活动,12岁以下儿童不具备独立行为能力的人,要在监护人或教师的指导下进行正确锻炼。
八、锻炼定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经系统的伤害。
所有评论仅代表网友意见,与本站立场无关。