孕妇一般都很注重自己的饮食,为了肚子里的胎儿的健康,饮食上都是很下功夫的,一般对胎儿不好的食物都很不吃,而更喜欢吃对胎儿发育有利的食物,其中芝麻也是孕妇比较爱吃的,因为芝麻的营养丰富,对胎儿和孕妇本身都有好处。那么到底孕妇吃黑芝麻还是白芝麻呢?
芝麻根据颜色人们将其分为了两种,也就是黑芝麻和白芝麻,这两种芝麻不但颜色不同,而且其用处和所含的营养成分也有一定的差异,相对而言,黑芝麻所含的营养成分都要比白芝麻高出一些,因此一般人们都是食用黑芝麻,而将白芝麻用来榨油,这也是两者用法的区别之处。
从营养科学看,无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物。芝麻含有人体所需的多种营养素,其蛋白质含量多于肉类,其中氨基酸含量十分丰富,含钙量为牛奶的2倍,还含有、D及丰富的B族维生素,能满足宝宝生长发育的各种营养需要。
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