胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,摄入人体消化后,可以转化成,是目前非常好的补充的产品 (单纯补充化学合成,过量时会使人中毒)。它可以维持眼睛和皮肤的健康,改善夜盲症、皮肤粗糙的状况,有助于身体免受自由基的伤害。
胡萝卜素的吸收为物理扩散性,吸收量与摄入量多少相关。胡萝卜素的吸收部位在肠道,肠道细胞内含有胡萝卜素双氧化酶,在其作用下进入肠道细胞的胡萝卜素被分解为或。
杂粮蛋卷煎饼是很多人爱吃的,而且我们都知道用杂粮做的蛋卷或煎饼,其实养生保健效果更好,因为现在人们生活条件好了,总是大鱼大肉反而不利健康,所以更倾向于杂粮类的食物,但是要是吃太多,也担心煎饼果子热量太高,对身体不好,但其实吃杂粮一般是不会发胖的,因为杂粮在消化后所产生的热量非常小,不会增加脂肪,它所产生的热量对于人体而言微乎其微。尤其在减肥期间,早餐选择蛋卷或者煎饼,其实是很不错的,低热量低糖高营养,在里面添加了胡萝卜、苹果后,营养更加丰富多样。
茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖能增加尿中钾、钠、氯等电解质的排出;有抑制溃疡的发生、降低血糖、抗放射等作用。茯苓还用作茯苓饼、茯苓酥和茯苓酒等。有的国家将茯苓作为常用药物及滋补品的原料。在温差较大的地区和所,茯苓可作为重要的食疗品种,经常食用可健脾去湿,助消化,壮体质。茯苓薏米煎饼、蛋卷,适合小儿食用,有和脾胃之效。
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