生命源于运动，运动不仅能丰富人们的生活，还能强健人们的体质，随着经济的飞速发展，健康成为人们关注的重点，为了拥有好的身材和健康的身体，越来越多的人开始体育锻炼，而室外健身器材也成为人们争先恐后的健身对象。

　　室外健身器材寿命：

　　1、具有杠面弹力性能的器材：如单杠和双杠；由于操作者健身运动时离地较高，具有一定的运动难度和危险性，而且长时间反复使用造成的弹性变形，容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂，在参考竞技型单杠安全使用年限1年的基础上，自2011年10月1日期实施室外健身器材新国家标准所有器材的安全使用年限为8年；

　　2、具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材：如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿命，在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命，确定这类器材的安全使用寿命为4年；

　　3、其他无任何活动性零部件的稳固性器材：如固定式踏桩、平衡木（实际上是钢铁部件）、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件下，自2011年10月1日期实施室外健身器材新国家标准所有器材的安全使用年限为8年。

　　室外健身器材类型：

　　1、力量型器械：一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式；

　　2、弹跳型器械：竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力；

　　3、灵敏型器械：脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力；

　　4、柔韧型器械：压腿架或者站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性；

　　5、耐力型器械：类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，室外健身器材有很多用途，以类也不是的。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的。

　　室外健身器材的注意事项：

　　1、开始运动之前，充分活动身体，做足热身运动，避免受伤；

　　2、在室外健身的时候，尽量选择光线柔和的清晨或傍晚；

　　3、认真检查所使用的健身器械，确保室外健身器材安装平稳；

　　4、认真检查所使用的健身器械螺丝有无松动；

　　5、锻炼时要循序渐进，训练速度不宜过快，适中即可；

　　6、锻炼时身体要放松，不要随意晃动；

　　7、根据自身身体情况选择适合自己的健身器械。

　　室外健身器材使用须知的事项:

　　1、不要在人员密集的地方使用，不全。

　　2、合理使用，正常锻炼。不允许拿硬件物品敲打设施，使用者须维护场内清洁及设施完好。3、设施儿童使用时，须有家长在场陪护，以免发生意外。

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